Lesionado

Parece mentira que cuando menos estoy entrenando me he lesionado... y la lesión me está dando bastantes quebraderos de cabeza.

Al final es el soleo lo que tengo fastidiado. No parece rotura, pero si contractura, y lo tengo bastante inflamado. A día de hoy llevo casi un mes parado, desde el día 28 de agosto, en el Campeonato de España de Triatlón.

Me tomé casi dos semanas de descanso, con poco entreno, para después retomar. Pero no lo he podido hacer...

En septiembre he entrenado 7 días hasta ahora. Como la piscina estaba cerrada y no tenía a la vista triatlones, me di las tres semanas de descanso hasta que la abrieran, y cuando la abren no puedo ir...

Estos han sido mis entrenos en septiembre:

- 6 septiembre: 6'57 km de carrera.

- 9 septiembre. 3'88 km de carrera (me dio flato y me tuve que volver)

- 11 septiembre: 66'35 km de bici con Dani Sanabria.

- 13 septiembre: 3'18 km de carrera (comienza el calvario con el soleo)

- 15 septiembre: 41'77 km de bici (sin apretar y casi sin molestia)

- 17 septiembre: 1'58 km de carrera (me tengo que parar de nuevo)

- 22 septiembre: 2.000 metros natación (bajo supervisión de fisio)

Ahora mismo no estoy muy desesperado ya que hasta que no vuelva del viaje de novios no comienza en serio mi temporada. Para eso aún falta un mes. Pero voy a perder todo lo que había ganado.

En natación parece que no voy a tener problemas, ya que no me molesta nada, siempre que no me impulse mucho en la pared. En bici me estoy esperando algo para probar... no quiero adelantarme. Pero en carrera no puedo hacer nada, y este año quiero entrenarla bastante...

No comienzo muy bien la preparación para el Ironman, pero aún hay tiempo. No hay que desesperarse.

La semana que viene voy a nadar al menos dos días, e intentaré correr algo (si me lo recomienda el fisio).

Ya seguiré contando como voy, espero dar mejores noticias pronto.

IRONMAN REGENSBURG

Ya estoy apuntado, será el 7 de agosto del 2.011 en Regensburg (Alemania). Ese día daré mi salto al triatlón en larga distancia.

Algunos pensarán que estoy loco, con solo dos años practicando el triatlón y apuntarme a un Ironman. Pero yo pienso... ¿por que no?.

Ese va a ser mi objetivo para el año que viene. Y como es algo que no se debe decidir con poco tiempo, yo lo he hecho con un año de antelación practicamente.Eso quiere decir que me tengo que planificar bastante bien la pretemporada y temporada. Tendré que aumentar mi carga de entrenos tanto en carrera como en bici, y seguir mi progresión en natación. Espero poder hacerlo con ayuda de mis compañeros del Club de Triatlón y de la Peña Cicloturista Montillana, además de con mi "entrenador" de natación Trapero.

La pretemporada en verdad la comenzaré en Noviembre, ya que el 16 de octubre nos casamos Marga y yo, y hasta el 1 de noviembre no volvemos del viaje de novios.

De todas formas no voy a dejar de entrenar en estos días previos... si me deja la lesión que arrastro desde hace una semana. Micro-rotula en el gemelo derecho, que no dio la cara hasta el segundo día que me tuve que parar cuando entrenaba carrera.

Espero poder contar con el apoyo y ánimo de todos los que tengo a mi alrededor, aunque el más importante ya lo tengo por parte de Marga.

57º en Campeonato de España de Triatlón grupo de edad 30-34

Ya está cumplido el objetivo de este año, y la verdad, con muy buenas sensaciones.
El 27 de agosto nos fuimos para Pulpí (Almería), para disputar al día siguiente el Campeonato de España. Nos fuimos Marga, Juanma, Mari Lola, ALejandro y yo a pasar cinco días aprovechando el Triatlón. David, Susana y su hija se vinieron con nosotros ya que estábamos parando muy cerca.
El viernes cuando llegamos nos dimos cuenta de lo mal que lo iba a pasar en el triatlón. Hacía mucho calor y la humedad era muy alta, salí a correr un rato y enseguida me puse a sudar como nunca lo había hecho. Habría que estar muy atento para no deshidratarse al día siguiente.
El sábado nos fuimos para Pulpí sobre las 4 de la tarde para dejar la bici en boxes sin prisas. Pero cuando llegamos se habían retrasado las salidas anteriores y nos teníamos que esperar para no cruzarnos con la gente que salía del agua. Al final a correr que vamos tarde...
A las 18:15 horas se dio la salida a mi grupo de edad, 30 minutos después de lo previsto.
La natación fue con un mar algo picado. Salí del agua algo atrás, pero contento con el tiempo que hice. Poco a poco voy mejorando.
En bici muy bien. El circuito era un continuo sube y baja, sin repechos duros pero que castigaba mucho. Había que dar 4 vueltas para acabar haciendo unos 38 km. Tuve suerte al coger un muy buen grupo, que me lo hizo pasar muy mal para no descolgarme, con un dolor de piernas que no había tenido nunca en bici, pero al final aguanté en el grupo (que eran los primeros del grupo de edad 20-24 que tenían la salida seis minutos tras el mio).
La carrera a pie muy contento de como me salió. Tenía dudas de como iba a ir ya que había sufrido mucho en bici, pero cogí un buen ritmo, adelantando a gente de mi grupo de edad e incluso apretando en la última vuelta. El circuito era llano y había que dar cuatro vueltas para acabar con algo más de 10 km.
Al final acabé el 57º de mi grupo de edad de 30-34, de 153 que acabaron, haciendo los siguientes parciales:
- Natación: 1.500 metros en 26'31'', haciendo el parcial 113º
- Bici: 38 km en 1h01'31'', haciendo el parcial 36º
- Carrera: 10'150 km en 43'25'', haciendo el parcial 54º
Tiempo final de 2h 11' 27''. En la absoluta de grupos de edad mi posición fue la 174º.

Ahora toca descansar. Dentro de mes y medio nos casamos Marga y yo, y ahora toca pensar en boda, por lo que este año se han acabado los triatlones para mi. No dejaré de entrenar, pero en menor intensidad. Intentaré seguir mejorando en agua y mantener la forma de bici y carrera.
Para final de año quizás corra algún duatlón de montaña, que el año pasado me gustaron mucho. Y en diciembre iré a correr el Triatlón Indoor de Torremolinos por tercer año consecutivo.

Para el año que viene tengo ya un objetivo marcado... y la próxima entrada la dedicaré a ese objetivo.

Mis entrenos desde el día 15 de agosto hasta el Campeonato de España han sido:
- 16 de agosto: 55'77 km de bici.
- 17 de agosto: 3.700 metros de natación.
- 18 de agosto: 3.600 metros de natación.
- 19 de agosto: 6'74 km de carrera.
- 20 de agosto: 3.600 metros de natación.
- 21 de agosto: 41'63 km de bici.
- 23 de agosto: 2.300 metros de natación.
- 24 de agosto: 35'67 km de bici y 4'15 km de carrera.
- 25 de agosto: 2.000 metros de natación.
- 27 de agosto: 3 km de carrera.
- 28 de agosto: Campeonato de España de Triatlón Grupos de Edad en Pulpí (Almería).

Para mi este año ha acabado prácticamente la temporada, y tengo que agradecer a Trapero lo pesado que ha sido conmigo en natación para mejorar lo que he mejorado este año. Espero seguir la progresión que llevo.