miércoles, 18 de agosto de 2010

Pasó julio y casi agosto...

Ya ha llovido desde el Triatlón de Posadas donde conseguí clasificarme para el Campeonato de España.
Después de ese triatlón me tomé unas semanas de menos volumen de entreno para retomarlo a mediados de julio con la intención de llegar con otro pico de forma al Campeonato de España en Pulpí.
Estas semanas he llevado un estreno específico de natación, con una carga bastante alta de metros, que mi "entrenador personal" Trape, me ha metido para llegar en mejor forma en natación. La verdad es que me estoy notando mejoría en el agua, pero llevo un mes con los brazos bastante cargados...
He corrido dos triatlones en estas fechas, uno en mis semanas de relajación, el de Cazorla, y otro en mis semanas de carga de entrenamiento, el de Lebrija. El de Cazorla fue a mediados de julio, y me sirvió para darme cuenta como puedo bajar en rendimiento con dos semanas de parón. En el de Lebrija se sentí muy bien en bici y en carrera, pero la carga de entreno en natación me hizo no salir muy bien del agua, pero acabé contento por las sensaciones en bici y carrera.
Ahora llega el momento de la verdad, quedan dos semanas para el Campeonato de España en Pulpí, y me gustan las sensaciones que estoy teniendo.
Los entrenos desde el 26 de junio hasta el 15 de agosto han sido los siguientes:
- 28 junio: 7'08 km carrera.
- 29 de junio: 2.800 metros de natación.
- 1 de julio: 3.000 metros de natación.
- 2 de julio: 47'64 km de bici y 19'36 km de bici montaña con Marga.
- 3 de julio: 41'05 km de bici montaña.
- 5 de julio: 3.000 metros de natación y 6'35 km de carrera.
- 6 de julio: 30'54 km de bici.
- 7 de julio: 2.800 metros de natación.
- 8 de julio: 2.700 metros de natación.
- 9 de julio: 6'54 km de carrera.
- 11 de julio: Triatlón Cazorla.
- 12 de julio: 2.000 metros de natación.
- 13 de julio: 2.400 metros de natación.
- 15 de julio: 6'05 km de carrera.
- 16 de julio: 6'38 km de carrera.
- 19 de julio: 3.000 metros de natación y 6 km de carrera.
- 20 de julio: 47'11 km de bici.
- 21 de julio: 3.000 metros de natación y 6'82 km de carrera.
- 22 de julio: 3.000 metros de natación.
- 23 de julio: 45 km de bici.
- 24 de julio: 46'62 km de bici.
- 25 de julio: 4'69 km de carrera.
- 26 de julio: 3.200 metros de natación.
- 27 de julio: 48'04 km de bici.
- 28 de julio: 3.000 metros de natación.
- 29 de julio: 9'03 km de carrera.
- 30 de julio: 3.100 metros de natación y 6'41 km de carrera.
- 31 de julio: 7'24 km de carrera.
- 1 de agosto: 52'76 km de bici.
- 3 de agosto: 3.800 metros de natación y 4'17 km de carrera.
- 4 de agosto: 65'29 km de bici.
- 5 de agosto: 4.000 metros de natación y 6'92 km de carrera.
- 6 de agosto: 30'57 km de bici y 4.000 metros de natación.
- 7 de agosto: Maratón Ciudad de La Rambla, 7'2 km.
- 8 de agosto: 62'01 km de bici.
- 9 de agosto: 4.000 metros de natación.
- 10 de agosto: 47'09 km de bici y 6'41 km de carrera.
- 11 de agosto: 4.500 metros de natación.
- 12 de agosto: 49'67 km de bici y 6'65 km de carrera.
- 13 de agosto: 4.200 metros de natación.
- 14 de agosto: Triatlón Lebrija.
- 15 de agosto: 4'77 km de carrera.
Hay ganas de ir a Pulpí y disfrutar de ese triatlón, y además para descansar aprovechando el apartamento que hemos alquilado Marga y yo durante cinco días con mis cuñados y sobrino.
Después de este triatlón voy a dar la temporada casi por finalizada, sin parar de entrenar pero mucho más relajado, ya que está cerca la fecha de nuestra boda y no creo que tenga tiempo para muchas más cosas.