viernes, 3 de febrero de 2012

Enero 2012

Más bici, más carrera y ...menos agua. Ese ha sido el balance de enero.
No quiere decir que haya dejado a un lado el agua, solo que con respecto a diciembre he nadado algo menos, pero a partir de este mes de febrero voy a intentar cambiar ese aspecto, nadaré tres días en semana en vez de dos como venía haciendo.
El mes ha sido bueno, sobre todo por la calidad de los entrenos, que voy incrementando poco a poco, y por la vuelta a la competición en Sevilla. Aún habiendo descansado pocos días, he hecho sesiones de descanso activo, sobre todo en bici, que me han venido genial para recuperar y asimilar.
Los datos ha sido los siguientes:

- Bici: 502'99 km en 11 salidas.
- Carrera: 112'67 km en 12 días.
- Natación: 20.300 metros en 8 días.

A pesar de nadar menos, las sensaciones este año están siendo muy buenas. Hice un test de 800 m el pasado sábado, animado por Trape que me quiere volver a entrenar en el agua, hice 12'58'', 26'' menos de la vez que mas rápido había nadado... Ya he bajado de la barrera de los 13', y Trape quiere que para mayo esté en 12'30''... habrá que trabajar entonces.
También en carrera a pie estoy aumentando el entreno, haciendo mas minutos cuando salgo a entrenar, mientras no haya molestias seguiré, y lo mejor es que cada vez me acuerdo menos de la rodilla.
Además seguimos yendo a hacer series una vez en semana, que me viene muy bien para mejorar en carrera.
Espero seguir con estas sensaciones, de momento febrero comienzo igual, ¡así que para adelante!