miércoles, 22 de diciembre de 2010

Half ICAN Marbella


Aún estoy en fase de recuperación. Hoy es el primer día que entreno después de haber estado parado cinco días por la rodilla. He hecho gimnasio, sin hacer los ejercicios de cuádriceps y sentadillas, y 2.600 metros de natación con pull en las piernas para no forzar la rodilla.
La verdad es que no me he notado casi nada en la rodilla durante el entreno. Pero para asegurar me puse frio. En principio bien, pero he conducido hasta Málaga por la tarde y si me ha molestado.
Para mañana tengo cita con mi médico de cabecera, a ver si soy capaz de recuperarme lo antes posible.
Estoy lesionado, casi sin entrenar, pero aún asi me he apuntado al I Half ICAN de Marbella, que es en el que me voy a estrenar en la larga distancia.
El Half ICAN tiene la distancia de 1'9 km de natación, 90 km de bici y 21 km de carrera. Es la mitad del Ironman que voy a hacer, y me viene genial por la fecha que tiene, que es el 3 de abril, 4 meses antes del Ironman.
Es lo que tiene la ilusión con la que este año me he planteado los entrenos, con esa meta del Ironman, que sin duda será una experiencia inolvidable que iré compartiendo con todo el que quiera perder un ratito de su tiempo leyéndome.

7 comentarios:

  1. Eso se recupera pronto.
    A darle caña para el medio IM, verás la ilusión que tendrás este año, que hará que te comas el IM con patatas.
    Yo te seguiré esperando y deseando que te vaya bien en el Ironman

    ResponderEliminar
  2. Gracias Vila, espero recuperarme pronto de verdad. Ya me estoy empezando a calentar la cabeza tela... con las lesiones que tienen que venir todas juntas...

    ResponderEliminar
  3. Pachi, pues eso lo mismo que te he dicho en el blog, yo tendinitis en los dos tobillos primero derec y luego izq, ahora este ultimo me lo he curado en la mitad de tiempo, nada de bici ni correr, sobre todo correr y seguir nadando a tope con pull, sin mover los pies...je,je...es lo unico que queda.
    Luego me apañe una manta eletrica pequeña y en princinpio dolor aguado frio y calor (frio no ma de 20 min, 4 veces al dia), y calor todo el tiempo que puedas....sobre todo si el dolor no desaparece...
    Un saludo y cuidate....FELIZ NAVIDAD

    ResponderEliminar
  4. no te desanimes, que con esto en pocos días estas entrenando. No pasa nada si te tomas 10 días de dexcanso y comienzas el 6 de enero, aunque no es lo mejor. Venga arriba que te queda 8 meses todavía.

    ResponderEliminar
  5. Pachi ánimo. Yo ya sabes...faringitis a los dias gripe y ahora que ya estoy casi bien, conjuntivitis y ya voy camino de las tres semanas parao. Yo quiero pensar que nos está viniendo todo lo que nos tenía que pasar en 2011 de golpe, para ahora recuperarnos y estar el resto del año a tope. Hay que resignarse de momento. Pero luego todo saldrá bien estoy seguro.

    ResponderEliminar
  6. ánimo Pachi, y sobre todo no te calientes la cabeza. Si tienes que descansar, pues a descansar. El descaso no tiene por qué ser negativo a estas alturas. Yo espero volver a los entrenos el 1 de Enero,después de 10 días parado.
    Sobre todo eso, no le des muchas vueltas. Haz lo que tengas que hacer para recuperar y ya está.
    venga, nos vemos

    ResponderEliminar
  7. Ánimo Pachi, y tomátelo con calma.. un saludo

    ResponderEliminar