Ha pasado Semana Santa y no he perdido días de entrenamiento, el único día que paré fue el viernes Santo. Contando con que he trabajado de lunes a jueves por las tardes, y que el domingo de Ramos por la noche.
No he doblado ningún día, pero los entrenos han sido buenos, sin perder ningún día de natación, que es lo importante. Sólo he corrido un día, y eso es lo que menos me ha gustado, por lo demás bien.
El sábado coincidí con Vila un rato en la piscina de Lucena y el domingo me pegué la paliza con la peña en los primeros tramos...
Estos son mis entrenos de esta semana pasada:
- Lunes: 6'34 km de carrera.
- Martes: 3.000 metros de natación.
- Miércoles: 3.000 metros de natación.
- Jueves: 48'56 km de bici.
- Sábado: 3.000 metros de natación en Lucena.
- Domingo: 77'49 km de bici con Peña Cicloturista Montillana.
Poco volumen pero intenso, el jueves hice una media de 31'2 km/h solo en el recorrido de Fernan-Núñez, Espejo (por Santa Cruz) y Montilla. En natación todos los días series, donde el sábado, y después de hacer 1.500 metros, hice un 750 en 13'05''.
El domingo me castigué con la peña hasta que llegamos a Puente Genil, después de pasar por Montalbán y Santaella, llegando con 32 km/h de media, dándonos la vuelta en un par de paradas...
Esta semana nos espera el primer Triatlón en Quarteira, a ver que soy capaz de hacer.
No he doblado ningún día, pero los entrenos han sido buenos, sin perder ningún día de natación, que es lo importante. Sólo he corrido un día, y eso es lo que menos me ha gustado, por lo demás bien.
El sábado coincidí con Vila un rato en la piscina de Lucena y el domingo me pegué la paliza con la peña en los primeros tramos...
Estos son mis entrenos de esta semana pasada:
- Lunes: 6'34 km de carrera.
- Martes: 3.000 metros de natación.
- Miércoles: 3.000 metros de natación.
- Jueves: 48'56 km de bici.
- Sábado: 3.000 metros de natación en Lucena.
- Domingo: 77'49 km de bici con Peña Cicloturista Montillana.
Poco volumen pero intenso, el jueves hice una media de 31'2 km/h solo en el recorrido de Fernan-Núñez, Espejo (por Santa Cruz) y Montilla. En natación todos los días series, donde el sábado, y después de hacer 1.500 metros, hice un 750 en 13'05''.
El domingo me castigué con la peña hasta que llegamos a Puente Genil, después de pasar por Montalbán y Santaella, llegando con 32 km/h de media, dándonos la vuelta en un par de paradas...
Esta semana nos espera el primer Triatlón en Quarteira, a ver que soy capaz de hacer.
Joder que monstruo! muy bien si señor, eso es una semana santa deportiva, porque lo que es la mía...jueves, viernes y sábado nada de nada y el domingo sólo 35' de carrera a pié...así estoy que me está costando arrancar esta semana tela marinera.
ResponderEliminarQue way tu agua, poco a poco estás mejorando y ya verás como lo notas en los triatlones. El jueves en la piscina a reventar el neopreno!!!
Me falta chispa para competir pero tengo muchas ganas de que den el pistoletazo de salida y comerme el mar!!! Por cierto me gustaría que nos fuéramos con hora para poder dar al menos una vuelta al circuito de bici. Lo de la furgoneta va bien ya te cuento. Nos vemos MAKINA!
Serás capaz de lo que quieras o te propongas, ya lo verás.
ResponderEliminarSuerte en Quarteira.